Nahrung für eine stärkere Erektion

Bei der Zusammenstellung einer Diät für die Potenz lohnt es sich, Produkte einzubeziehen, die die Produktion des Hormons Testosteron fördern, das einen erheblichen Einfluss auf die Qualität der Erektion hat. Dies wird zum Beispiel durch Zink erreicht, das für die Funktion der männlichen Prostata von entscheidender Bedeutung ist. Eine leichte Ernährung, die reich an den notwendigen Mineral- und Nährstoffen ist, trägt außerdem dazu bei, die körperliche Fitness zu erhalten, das Herz- und Kreislaufsystem zu stärken, was sich in einem erfolgreichen Sexualleben über viele Jahre hinweg niederschlagen wird.

Vitamine für die Potenz

Zink hat einige wichtige Vorteile für Männer. Zink findet sich in Lebensmitteln wie Kleie, Nüssen, echtem Vollkornbrot und Meeresfrüchten. Ebenso wichtig wie Zink ist Selen - ein starkes Antioxidans, das in den Spermien enthalten ist. Mit jeder Ejakulation wird sein Reservoir geleert. Bei der Zusammenstellung einer Ernährung für eine hohe Potenz sollten Sie auf Produkte achten, die reich an Selen sind: Kürbiskerne, Fisch, brauner Reis, mageres Fleisch, z. B. Geflügel. Wenn Sie die richtige Synthese der Sexualhormone sicherstellen wollen, denken Sie daran, Lebensmittel zu essen, die reich an Vitamin E sind, das dank seiner antioxidativen Eigenschaften zusätzlich zur Erhaltung der Vitalität, Ausdauer und Gesundheit des Mannes beiträgt. Vitamin E ist in Walnüssen, Mandeln, Getreide und fettem Fisch enthalten. Gut für die Potenz sind Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Seefisch und unverarbeitetem Leinsamenöl enthalten sind, sowie komplexe Kohlenhydrate, die in Vollkornprodukten enthalten sind.

Lebensmittel für eine bessere Erektion

Lebensmittel für eine bessere Erektion sollten auch Kakao und Eiweiß enthalten. Die darin enthaltenen Stoffe erhöhen die Durchblutung des Penis und verlängern so die Dauer der Erektion. Eine gute Lösung ist zum Beispiel ein Dessert aus Kakao, Walnüssen und Mandeln. Es kann als perfekter Einstieg in das sexuelle Erlebnis dienen. Eine ausgezeichnete Ergänzung des Abends kann ein Glas Rotwein sein, das entspannt und die Blutzirkulation verbessert, was in vielen Situationen nützlich sein kann. Gemüse und Obst sind ebenfalls gut für die Potenz. Auf dem Speiseplan eines Mannes, dem die Qualität seines Sexuallebens am Herzen liegt, dürfen Sellerie, Spargel und Karotten nicht fehlen - Gemüse, das reich an Mikroelementen ist. Kürbiskerne, die reich an Vitamin E sind, Knoblauch und Petersilie sind ebenfalls eine gute Idee. Zu den Nahrungsmitteln für besseren Sex sollten auch Früchte gehören, insbesondere Weintrauben, die reich an Flavonoiden sind, und Granatäpfel, die Phytoöstrogene enthalten. Kombiniert für Potenzpillen wie Apcalis Oral Jelly, werden diese Lebensmittel Sie sicher wieder zum König im Bett machen

Lebensmittel für die Erektion - die Bedeutung von Arginin

Wenn ein Mann ein Fleischliebhaber ist, sollte Truthahn oder Rindfleisch, das reich an Arginin ist, ein wichtiger Bestandteil seiner Ernährung für eine bessere Erektion sein. Arginin ist notwendig für die Produktion von Stickstoffmonoxid, das für eine gute Erektion entscheidend ist. Arginin ist auch enthalten in: Leinsamen, Vollwertkost, Sonnenblumen- und Sesamsamen, Walnüssen, Makrele.

Gewürze für besseren Sex

Wenn ein Mann intensive Aromen mag, ist es eine gute Idee, Gewürze hinzuzufügen, die die Blutversorgung der Geschlechtsorgane verbessern und eine wunderbare Wirkung auf die Potenz haben, zum Beispiel: Ingwer, Kurkuma, Muskatnuss, schwarzer Senf, Basilikum, Koriander, Zimt, Kardamom, Nelken, Piment, Vanille, Anis, Kaffee, schwarzer Pfeffer.

Lebensmittel für schlechten Sex

Produkte, die allgemein als ungesund und minderwertig gelten, haben negative Auswirkungen auf die männliche Potenz. Daher sollten Lebensmittel für die männliche Potenz die folgenden Bestandteile nicht enthalten:

• Einfachzucker (führt zu Diabetes und erektiler Dysfunktion)
• Salz (ein Übermaß an Salz kann zu arteriellem Bluthochdruck und erektiler Dysfunktion führen)
• Alkohol (reduziert die sexuelle Leistungsfähigkeit und den Testosteronspiegel)
• ungesunde Transfettsäuren, die in minderwertiger Margarine, Sahnekeksen, Schichtkuchen und Pommes frites enthalten sind (sie erhöhen das schlechte Cholesterin und tragen zu Diabetes, Fettleibigkeit und Erektionsstörungen bei).

Verzichten Sie auf Fast Food, fettes Fleisch, Aufschnitt, Konserven, fette Milchprodukte, insbesondere zu viel Käse. Neben ungesundem Fett enthalten auch Fertiggerichte, Fertigsuppen, Fertigsaucen, Mayonnaise und Chips große Mengen Salz. Vermeiden Sie frittierte und stark verarbeitete Lebensmittel sowie Gerichte aus Weißmehl. Ihr Verzehr vor einer sexuellen Begegnung kann zu Schläfrigkeit und einer deutlichen Abnahme der sexuellen Leistungsfähigkeit führen.